皆さんは、普段肩の凝りを感じていますか？
デスクワークやスマホなどを触る機会が多い今の時代は特に肩凝りを感じる人は多いと思います。
今回は、なぜ肩が凝りやすいのかをお伝えしたいと思います！
まず、肩は頭や腕に繋がっています。
スマホを見たりする時には頭が下に向き肩が引っ張られる状態になり、さらにデスクワークの時には、腕を前に出して作業することで、肩は外に引っ張られる状態になります。
そうなると、肩の筋肉は頭や腕に引っ張られる力に対抗して常に緊張することになります。
さらにスマホやデスクワークは長時間になる場合が多いので、筋肉の緊張状態は長く続きます。
その為、筋肉が血行不良になり肩の筋肉が凝るというわけです(^_^;)
肩の凝りは常に引っ張られている事が原因になるので、解消するにはストレッチよりも筋肉を収縮させる事が有効になります。
なので、ぜひ肩の凝りに対しては肩周りや背中の筋肉を動かして運動することをオススメします！
肩こりがひどくて辛いという方は、ぜひ参考にしてみて下さい(^^)
