皆さんは脳の海馬という部分を聞いたことはあるでしょうか？
海馬は記憶を司る部分になりますが、それは成人になると年々1%ずつ小さくなってしまうと言われています(^_^;)
小さくなるということは、その分記憶力も失われていくということになりますが、それを食い止める運動があります！
それは『週3回の40分間の早歩き』です！
過剰な運動は逆に体が疲れてしまい、脳に血液がいかなくなってしまうことがあるので週3回の早歩きがちょうどいいとのことです(^^)
実験では、ストレッチとも比較されていましたが、ストレッチを行うだけでは海馬はやはり1%小さくなっていたとのことでした。
週3回40分時間を取るのは大変かもしれませんが、自分の脳にとっていいことは早い内から始めた方がいいと思います(^^)
記憶力を維持したい、高めたいという方は是非早歩きにチャレンジしてみて下さい！
