ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 ジャックナイフストレッチという言葉を聞いたことはありますか？ 下の図のような方法で行い、太もも裏を伸ばすストレッチで、基本的には腰痛予防、改善に効くと言われています。 しかし、腰痛以外にもメリットはあるので、今回…
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