最近、日中は暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ寒いです(-_-;)
油断すると体調悪くしてしまいそうですよね。
体調を整えるのに、有効な事として体温をしっかり上げておく!という事があります。
体温が低くなると、色々な病気や血行不良から来る肩こりや腰痛になったりしますm(_ _)m
ちなみに、３６.５℃以上３７℃未満ぐらいが理想的との事です。
体温を上げる為に食べ物に気をつける事が大切になります。
具体的には、ニンジン、かぼちゃ、玉ねぎ、納豆、キムチなどが体温を上げてくれます。
積極的に食べていきましょう(^^)
また、冷たいものは単純に体を冷やしてしまうので、なるべく避ける事が大切です！
みんなで、体温をしっかり上げて健康に毎日を過ごしましょう(^o^)
