ゆあさ鍼灸接骨院 塚崎です。僕は何よりも睡眠が大切だと思っています。 とはいえ、日によっては充分睡眠が取れない事もあります(-_-;) 自分の適切な睡眠時間を知る事は、体調管理や時間管理をしていく上で大切だと思います。 一般的に成人は７から９時間が…