皆さんは日々、自律神経を意識していますか？
自律神経には副交感神経と交感神経がありますが、今回は副交感神経が優位になるためにどれぐらい時間がかかるかお伝えしたいと思います！
副交感神経優位になるのに要する時間は、約５分と言われています！
交感神経は、0.2秒と言われています。
なぜこんなにも差があるかというと、交感神経は戦うための神経と言われており、戦う神経を優位にするために時間がかかっていては、やられてしまうというわけです(-_-;)
逆に、副交感神経はリラックスして身体を休める神経なので、自分の環境が安全でないと副交感神経優位にはなりません。
なので、副交感神経優位になるためには時間がかかるというわけです。
夜には、昼間に活発に活動した身体や脳を回復させるために、副交感神経優位にする必要がありますが、スマホなどを見ていると交感神経優位になってしまいますm(__)m
そうなると、夜にぐっすり休むことが出来ないので、なるべく交感神経を刺激しないように夜は過ごすようにしましょう(^^)
