皆さんは、日頃の疲労はしっかりとリセット出来ているでしょうか？
今回は、疲労を甘く見てはいけないというはお話をします！
まず、「疲労」は、「痛み」「発熱」とともに生体の3大アラームと言われています！
これは、生命と健康を維持する上で重要な信号の1つになります(^^)
「疲労」を感じたら、無理をせず休息をとるなど、身体の内部警告を受け止めることが大切です！
疲労の蓄積が肉体を蝕んでしまいますので、日頃からのケアでこまめに「疲労」を解消していくことが大切です(^^)
それにしても疲労が、痛みや発熱に並んで、３大アラームと言われているとは驚きでした(^_^;)
「疲労」の主な症状は、肉体面 身体のだるさ、肩こりなどの筋肉の痛み、目のかすみ、不眠、動悸、呼吸困難、耳鳴り、聴覚・臭覚の異常、微熱 精神面 怒りっぽい、勘違い、度忘れ、イライラなど。
身体に「疲労」が蓄積されるにつれて、さまざまな症状があらわれてきますが、その間に身体が発するサインを安易に見過ごさないことが何より大切です。
まだまだ気温差がある日が続き、体は疲れやすくなりますが、規則正しい生活や睡眠時間、バランスの取れた食事、適度な運動が体を疲労から解放してくれます！
ぜひ、疲労があるという方は、参考にして体を大切にして過ごしていきましょう(^^)
