皆さんは、巻き肩と言われた事はありますか？
巻き肩の場合は、肩が内旋という状態で長く過ごします。
そうすると、肩の後ろの筋肉の小円筋や 大円筋が伸ばされて、緊張しその筋肉の間を通る神経が圧迫されます。
その神経は、腋窩神経になりますが、圧迫されると腕の外側に痛みを感じます。
神経が圧迫されることで出る痛みなので、腕の外側を揉んでも痛みは改善しません。
腋窩神経を圧迫している小円筋、大円筋を緩めることで痛みは緩和されます。
しかし、同じ姿勢を続けているとまた痛みは再発してしまいます(^_^;)
なので、巻き肩の方は、肩が内側に巻いてしまわないようにまっすぐ立った時に手の甲が内側に入らないように意識してみましょう！
それだけでも巻き肩は改善されてくるので是非意識してみてください(^^)
