デスクワークの方で、姿勢が悪くなってしまうのはよくある事ですが、その理由の１つを今回はお伝えしたいと思います！
それは、肘を曲げた状態が続くことで、上腕二頭筋という筋肉が固く縮んでしまう事が挙げられます！
上腕二頭筋は、一部が肩甲骨の烏口突起についてきます。
上腕二頭筋が縮んで硬くなると、肩甲骨を前に引っ張られて背中が丸くなりやすくなります(^_^;)
また、肩も 内側に入ってしまいますm(_ _)m
縮んで硬くなった上腕二頭筋は、 伸ばしてあげる事で緩みやすくなります。
なので 、肘の前のシワ部分を圧迫しながら 肘を曲げ伸ばしして上腕二頭筋を緩めたり、手のひらを前に向けたまま腕を後ろに上げて 上腕二頭筋をストレッチする事で筋肉は緩んできます。
デスクワークで姿勢が悪くなってしまう方は、ぜひ1度お試し下さい(^^)
