皆さんは、筋肉を緩めるとなるとストレッチをイメージするかと思います。
ストレッチをして伸ばしたい筋肉を伸ばすというのも緩める方法にはなりますが、今回は別の方法で筋肉を緩める方法をお伝えしたいと思います！
その方法とは、相反抑制と言われる方法です！
相反抑制とは、弛緩を引き起こす神経反射のことです(^^)
主働筋を収縮させたとき、相反抑制により拮抗筋が弛緩します。
ある関節を曲げるとき、曲げる筋肉に力が入り、伸ばす筋肉の力は抜ける感じなんですが、
例えば、 肘を曲げる時に上腕二頭筋に力を入れると、腕を伸ばす上腕三頭筋が弛緩します！
ストレッチがうまく出来ない部位は、この相反抑制を使う事でしっかり緩める事が出来ると思うので、ぜひ参考にしてみて下さい(^^)
