皆さんは、身長で悩んだことはありますか？
僕自身は、もうちょっと身長が欲しいなと思った時期もあったりはしました。
今現在は、6年生の長男の背が低いのでなんとかならないかなと思っているところです。
身長は、どうしても10代に1番伸びる時期になるので、その時に間違った対応をしてしまうと、本来の身長まで伸びなくなったりするので注意が必要です。
今回は、食事の事でお伝えしていきますが、よく背を伸ばすときに牛乳を飲むといいと言われます。
自分も牛乳のカルシウムが骨を伸ばしてくれるとたくさん飲んでいましたが、どうやら違うみたいで…(^_^;)
骨が長く伸びるためには、骨端線という軟骨が大切になりますが、それはたんぱく質で出来ています。
なので、積極的に摂取すべきはカルシウムよりもたんぱく質というわけです。
牛乳にも、いくらかたんぱく質は含まれていますが、それ以上に大豆や肉、魚、卵などを積極的に食べていきましょう(^^)
