体内時計は少し聞いた事がありますが、具体的には知らなかったので、今回はそれをお伝えしていこうと思います。
まず、人間の体に元々備わっているもので、大体24時間10分と言われています。
なので、日の光を浴びずに過ごしているとどんどん1日のリズムが狂っていき、朝が起きれなくなったりしてしまいます。
よく、学生が長期的な休みの時にどんどん朝起きれずに起きるのが昼頃になってしまうのはこの事も理由にあるようです(^_^;)
体内時計が狂ってくると色々な不調が出たりします。
肉体的にも精神的にも、色々な病気の原因になることもあります。
朝にしっかりと日の光を浴びる事で、体内時計はリセットされます。
そうすることで、色々な病気の予防になり、1日のリズムを24時間で過ごす事が出来ます。
なのでもし今長期的な休みの人は、ぜひ朝一に日の光を浴びて、健康的に過ごせるように気を付けて生活していきましょう(^^)
