最近、運動をしているけどなかなか体重が変わらず苦労している所です(^_^;)
そんな時になるほどと思う事があったので、お伝えします！
それは、『ダイエットにも朝散歩がいい！』という事です(^^)
ダイエットをするときに大切なことの１つに、いかに食欲をコントロールするか、があります。
その時に活躍するのがセロトニンというホルモンです！
セロトニンは食欲を抑制してくれる効果があり、食べ過ぎを抑えてくれます(^^)
そしてそのセロトニンを活性化させるのが朝散歩になります(^^)
なので、是非ダイエットをしたいという方は朝起きてから1時間以内に15分ぐらいの散歩をしてみることをお勧めします！
僕も休みの日は、ついついつまみ食いをしてしまうので休みの日こそ朝散歩をして食欲を抑えようかなと思いました(^_^;)
ぜひ試してみてください！
