気になる二の腕にこれをお試し下さい！

ゆあさ鍼灸接骨院　塚崎です。

先日患者さんが二の腕が気になると相談がありました。
続けやすい筋トレとして、寝室にペットボトルを置き、寝る前に軽くトレーニングする事をオススメしました。

方法は、
・上向きで寝る
・頭の上でペットボトルを持つ
・肘をゆっくり伸ばす

シンプルですが、しっかり二の腕に効いてくれます！
最初は軽めの重さで、500mlぐらいでもいいと思うので、続ける事が大切です！
ちなみに、相談された患者さんは、2週間で効果が出ていました(^^)
気になる方はぜひこの運動やってみて下さい！