最近寒くなってきて肩まわりの筋肉が硬くなっている人が多々います。
そういった方で、四十肩五十肩が心配という方がみえました。
今回は、四十肩五十肩予備軍かどうかのチェック方法をお伝えしたいと思います(^^)
１、まず横向きで寝ます。
２、その後、腕を真っ直ぐ横からあげていきます。
３、あげた時に腕が耳につくかどうか。また、肘が曲がらずに床に手がつくかどうかを確認します。
途中で肘が曲がったり、腕が耳につかないとなると肩の動きが悪くなっているということになります。
その状態で日常生活を送っていると、何かの拍子で肩の痛みが出たりします(^_^;)
チェック方法を試してみて、もし心配だという方はぜひ１度ご相談下さい(^^)
