ゆあさ鍼灸接骨院 塚崎です。先日患者さんが二の腕が気になると相談がありました。 続けやすい筋トレとして、寝室にペットボトルを置き、寝る前に軽くトレーニングする事をオススメしました。方法は、 ・上向きで寝る ・頭の上でペットボトルを持つ ・肘をゆ…