暑くて食欲がない時にオススメなのがゴーヤです！
苦手な人も結構いますが、ゴーヤにはいい効果があるので、それをお伝えさせて下さい！
ゴーヤにたくさん含まれているのが、ビタミンCになります！
ビタミンCはコラーゲン生成に必要で、肌の健康作りに欠かせない働きがあります。ゴーヤの旬である夏は紫外線の多い時季でもあり、ビタミンCが不足しないよう摂取したいものです。
また、ビタミンCは不足すると、倦怠感や疲労感の原因になることもあります。
さらに、ゴーヤの苦味は食欲を増進させる成分が含まれているとの事なので、皆さんもぜひこの夏食べていきましょう(^^)
僕のオススメの食べ方は、シンプルにゴーヤチャンプルです！
豚肉は、夏バテ対策に摂りたいビタミンB1が補給できるのでぜひ試してみてほしいです！
みんなで元気にこの夏を乗り切りましょう(^o^)
