前回の話の続きになりますが、胸鎖乳突筋がどうやって原因と分かったかお伝えします(^^)v
まず、この図の水色になっている所が胸鎖乳突筋になります。
これは、横から見ている図になりますが、この筋肉が作用すると首を捻ったり、前に倒したりします。
普段からよく使う筋肉なんですが、ここが固くなると頭痛を起こしてしまう事があります。
頭痛になった時には、ゆっくり首を捻ったり、前に倒したりしてみて下さい。
それで痛みが、増すようなら胸鎖乳突筋が原因の可能性があります。
また、さっきの緑丸のポイントを押さえながら、捻ったり、前に倒したりしてみて下さい。
それで頭痛が軽減されるようなら、胸鎖乳突筋が緩んでくれれば、頭痛は楽になると思います(^^)
こういった感じで原因を発見していきます(^^)
注意点として、緩める時に強く押しすぎると逆に余計に痛くなる事があるので、痛い一歩手前
ぐらいの力でゆっくりと持続的に押してあげて下さい!
ぜひ、頭痛できついなという時は１度お試し下さい(^o^)
また、分からない事あれば気軽に聞いて下さいね(^^)
