こんにちは！加藤です。
今回も患者さんからよくある質問について書いていきますね！！
Ｑ．枕は硬いほうがいいの？柔らかいほうがいいの？
この質問もよく頂くのですが、これはその人の体格や寝方で答えが変わってくるんです。
硬さの選び方は、柔らかすぎる枕ではなく、ある程度の硬さで頭と首を安定して支えてくれるものが良いと思います！
柔らかすぎるものは、頭をきちんと支えられず首に負担がかかってしまいます。
反対に硬すぎるものは枕と頭が接する面積が少ないため、首筋が不安定になり肩や首がこる原因になります。
NHKためしてガッテンで、以前放映された「ガッテン流・手作り快眠枕」の回では、自分に合った枕を作る方法が紹介されました。片頭痛で悩む患者さんが、この自作枕を使用したところ、3週間後には症状が治り朝までよく眠れるようになったそうです！
かための座布団とタオルケットを使って、お金をかけずに高さを調整できるのがメリットですが、デメリットがあります。それは、かための座布団が手に入らないことと、弾力を維持できずに低くなることです。
それを改善するため、ある研究所ではかための座布団の代わりに、玄関マットを使う方法を考案しました。これなら、ためしてガッテンと同様の枕を作ることが可能です。詳しくは動画をご覧ください(笑)
快適な睡眠を目指しましょう！！
