タンパク質と聞くと、お肉や魚を思い浮かべるでしょうか？
牛肉、豚肉、ハムやソーセージなどの加工肉は赤い肉と言われることがありますが、この赤い肉には、発がん性があると言われているのはご存じでしょうか？
もし知らなくて、たくさん摂取している人は少し注意が必要かと思います。
逆に魚、鶏肉は積極的にとるべきタンパク質で、長く健康にいるために体にいいとの事です。
あまり偏りすぎるのは、良くないですが、知っているかどうかは大事な所だと思います。
自分の大切な体を作る食事なので、質にこだわり楽しみましょう(^^)/
