筋肉はあった方がいいというのは、皆さんすごく分かっていると思います。
筋肉があれば、しっかり動けるし、疲れにくいし、痛みも出ない。
確かに筋肉があれば、身体にはすごくいいです。
では逆に筋肉が弱くなるとどうなるか。。。
まず、身体の動きが悪くなり、疲れやすく、筋肉自体が硬くなったり、そこから血行不良になって痛みが出たり。。。。
まあいいことは全然ありません！
なので、筋肉をつけるために少しずつでいいから、体操だったり、歩いたり、ストレッチをしたりなどでもいいので、運動習慣をつけましょう(^^)/
ちなみに、血行不良になると、なぜ痛みがでるのか。
それは血液中にある物質が貯まると、それが痛みを出す物質を生み出し、それを脳が感知して痛みが出るという仕組みです。
なので、お風呂などに入り血流が良くなると、その物質が流れてくれるので、痛くなくなります。
なので、お風呂には毎日ゆっくり浸かることをお勧めします(￣▽￣)
