五十肩というのを聞いた事はありますか？
腕を上げることが出来ない状態を指す言葉ですが、最初は痛みが強く、安静にしていても痛かったり、動かすたびに痛かったりとかなり体への負担は大きくなります。
さらに、夜間痛で夜に痛みで眠れないという方もいます(^_^;)
今回は、夜間痛を減らす為の方法をお伝えしたいと思います！
まず、肩関節は五十肩の初期は炎症期と呼ばれて痛みが強い時期があります。
その時には、肩関節の周りの靭帯などにストレスがかかるとより痛みが強くなってしまいます。
そうならない為に大切なのは腕をどう置いておくかという事になります！
上図右のように、肘の下やお腹にタオルやクッションを置く事で肩関節へのストレスは軽減されます(^^)
ストレスが軽減すると、夜間痛の軽減につながり、ゆっくり眠る事が出来ると思います！
もし、夜に肩の痛みで眠れないという方は、ぜひ参考にしてみて下さい(^^)
