皆さんは、肋骨を意識した事はありますか？
肋骨の動きは首や肩の筋緊張に関係してくるので、しっかり確認しておく事が大切です！
肋骨は呼吸をした時には、開いたり閉じたりします。
その時に、背中の胸椎の部分で外旋や内旋などの捻りの動きをします。
また、肋骨の下に横隔膜があり、横隔膜の動きで呼吸の８割がまかなわれています。
しかし、横隔膜がしっかり機能するには肋骨の動きが大切で、肋骨の動きが悪く横隔膜が機能しないと、代償として、首や肩の筋肉を使って呼吸することになりますm(_ _)m
なので、肋骨がしっかり動く事は大切なので、先日お伝えした胸椎の運動を行ってみて下さい(^^)
首肩の筋緊張や呼吸も楽になりますよ(^^)
