よくセロトニンを出そうという話をさせてもらっていますが、そもそもセロトニンはどういう効果があるのでしょうか?
調べてみると、セロトニンの効果は脳内物質を整えるという作用があります。
ドーパミンやノルアドレナリンなどのホルモンを調整してくれる役割です。
それにより、ドーパミンやノルアドレナリンが正常に働き、心と体の健康に繋がっていきます！
また、セロトニンは午前中にしっかり出ると午後からはメラトニンという物質に変わり、睡眠の質を上げてくれます。
なので、朝にセロトニンをしっかり活性化させるという事はとても大切になります(^^)
ぜひ皆さんも朝散歩でセロトニンどんどん活性化させていきましょう！！
ちなみに、ドーパミンには、意欲、成長、記憶力などの作用があります。
ノルアドレナリンは、注意力、集中力などです。
さらにちなみにですが、ホルモンの事は、学生時代はカタカナで分かりにくいなと思っていた僕ですが、今はちょっとホルモンについて知るのが楽しくなっています(笑)
