こんにちは！加藤です。
皆さん０秒思考ってご存知でしょうか。
これはパッと思い浮かんだことを紙にメモ書きする事で思考のスピードが上がるというものです。頭の中をクリアにして素早い決断を可能にし、実行力を身につけられるそうです。
ポイントは、何か考えが浮かんだらすぐ書き出す事こと！それのみです(笑)
スピードを意識して、深く考えずに、頭に浮かんだものをどんどん文字にしていくことで自分では気づいていなかった本当の気持ちや考えが出てくるようになるみたいです。
ある研究結果ではネガティブな感情を解消させることもあるみたいです。
怒り・恐怖・ストレスでうわー！！！！ってなりそうになったら紙に書いて落ち着かせるのは臨床心理学でも実際に使用してる方法なので有効的です！
皆さんも感情を抑えようとするときはぜひ試してみてください(#^^#)
