最近はデスクワークの方が多いので、今回は長く座ることのデメリットをお伝えしたいと思います！
まず、座っている状態では、股関節の前側は縮んだ状態にあります。
逆に後ろ側は常に伸ばされている状態になります。
そうなると、立ち上がった時に、骨盤は少し前側に傾きやすくなり、本来の状態ではなくなります。
基本的に、人は立っているときには、骨格をメインで立つようにできています。
しかし、骨盤が少し前に傾く事により、骨格よりも筋肉に頼って立つ事になります(^_^;)
それにより、疲れやすくなる→すぐに座りたくなる→さらにバランスが悪くなる、という負のスパイラルになってしまいますm(_ _)m
この対策としては、30分に１回ぐらい立ち上がり股関節を動かすようにして、足裏全体にしっかり体重をかける意識を持つとバランスの崩れを防ぐ事が出来ます！
疲れやすい、すぐ座りたくなるという方は、ぜひ参考にしてみて下さい(^^)
