最近体がだるい、疲れが取れにくいなどで悩んでいる方はいませんか?
僕も最近は朝スッキリしない日がぼちぼちあったりします(^_^;)
そんな時に行う体操をお伝えしたいと思います(^o^)
まず、頭の上でしっかり手を合わせます。
そのまま、腕を真っ直ぐ伸ばしていきます。
腕が耳に当たるようにしっかりと上に伸ばします!
そこからさらに自分の限界までさらに伸ばします！
その状態のまま、深呼吸を５回行う!
というものです。
慣れてないと脇のところがしっかりと伸び切らず、腕が斜め前に上がったりしてしまうので、気を付けて下さい!
これをしてあげると、肋骨や肩甲骨、背骨の胸椎や、上半身の筋肉が伸ばされるので、結構スッキリしますよ(^o^)
続けていくと捻りの動きが、取れやすくなったりといい事は多いです(^^)
最初はかなりきついかもしれませんが、気に入った方は、ぜひ１度続けてみて下さい(^^)
