こんにちは！加藤です。
皆さん、『ＱＯＬ』という言葉をご存じでしょうか？
これは「Quality of Life」の略であり、人生の質、生活の質と訳されます。医療や介護、教育の場面でも使われる言葉です。
僕は今年の目標の一つとして、このＱＯＬを上げることを決めています。
とりあえず健康面から睡眠・食事・運動の３つ。
去年は突発性難聴や小腸の麻痺による入院。。。
とても健康体とは言い難いですね(笑)
まず、睡眠に特化して質のいい睡眠を目指したいと思います。
睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は、生活習慣病のリスクにつながるので皆さんも気を付けて下さいね！！
