巻き肩改善体操1

ゆあさ鍼灸接骨院　塚﨑です。

前回巻き肩かどうかの見分け方を、解説したので今回は改善法をお伝えします！

まずは、鏡の前に立ち、リラックスした状態になります。

そこから、手の平が、見えるような所まで、肩から指先全体を捻っていきます。

この状態で巻き肩が改善されるので、ここから、腕を前後に軽く振っていきます。

そうすることで、肩周りの筋肉がストレッチされます。

これを、時間ある時に細めに行っていくと、少しづつ巻き肩が改善されていくので、ぜひお試しください(^^)/