よく色んな体験をした方がいいよという事を言われています。
僕自身も自分の視野が広がったりするので、色んな体験をしたいなと思っています。
そんな中、さらに体験をする事のメリットがあったので、お伝えしたいと思います。
それは、体験（思い出）は、どんどん美しくなっていく!
という事です!
逆に、物は手に入れた瞬間が最高の状態で、どんどん色あせていってしまうとの事です(-_-;)
確かにいい思い出は、昔であればある程いい思い出だったりするなぁとすごく納得してしまいました(^^)/
昔の事をよく話す人もいますが、やっぱり自分の中でどんどん美しく、いい思い出になっているんだろうなと改めて思いました。
よく話を聞いている時に、昔の話をされる時は、皆さんすごくいい顔をしています(^^)/
そういう話を聞くのは自分も好きなので、話を聞きながら、自分もどんどん色んな体験をしたいなとよく思います(^^)/
皆さんもぜひ、色々な体験をして、いい思い出をどんどん増やしていって下さい(^o^)
最近体がだるい、疲れが取れにくいなどで悩んでいる方はいませんか?
僕も最近は朝スッキリしない日がぼちぼちあったりします(^_^;)
そんな時に行う体操をお伝えしたいと思います(^o^)
まず、頭の上でしっかり手を合わせます。
そのまま、腕を真っ直ぐ伸ばしていきます。
腕が耳に当たるようにしっかりと上に伸ばします!
そこからさらに自分の限界までさらに伸ばします！
その状態のまま、深呼吸を５回行う!
というものです。
慣れてないと脇のところがしっかりと伸び切らず、腕が斜め前に上がったりしてしまうので、気を付けて下さい!
これをしてあげると、肋骨や肩甲骨、背骨の胸椎や、上半身の筋肉が伸ばされるので、結構スッキリしますよ(^o^)
続けていくと捻りの動きが、取れやすくなったりといい事は多いです(^^)
最初はかなりきついかもしれませんが、気に入った方は、ぜひ１度続けてみて下さい(^^)
先日、膝の痛みで来院された方がいました。
その症状は、膝の関節の内側の痛みで、正座が出来ず、踏ん張った時にも痛みがあるというものでした。
まずは、膝周りの筋肉や、関節を緩めていくと少しずつですが症状は落ちていきましたが、まだまだ症状は残っていました。
なので、今度はお尻の筋肉にもしっかりアプローチしていきました。
すると、膝を曲げていくのが、すごく楽になっていきました。
やはり原因は痛みから近い所だけでは無いという事が分かりました。
このように、良くなっていくために色々と原因を追求しながら治療を進めていきます。
気になる痛みや、違和感があれば、早めに相談して下さいね(^o^)
よろしくお願いします!
皆さんも嫌いな言葉ランキングでいくとかなり上位ではないでしょうか？(-_-;)
今回は脂肪細胞が、どうして増えていくのかのお話です。
人は、食べた物はエネルギーや体を作る時に使われたりしますが、食べ過ぎたりして、使い切れずに余った分は、いずれエネルギーとして使用するために、まず筋肉や肝臓に蓄えられます。
ところが、蓄えるスペースには、限りがあります。
すると、体は余分なエネルギーを中性脂肪に変えて脂肪細胞に蓄えてしまいます。脂肪細胞は中性脂肪を取り込み、もとの数倍の大きさにまで、膨れ上がってしまいます。
これが、「脂肪がつく」、「脂肪が増える」といわれる状態です(-_-;)
このように無限に容量を増やす事が出来るのは、人体の中では脂肪細胞だけのようですm(_ _)m
また、肥大化した脂肪細胞からは、悪玉ホルモンが分泌され、糖尿病や高血圧、慢性炎症状態を導いてがんになるリスクも高くなるといい事はほとんどありません(^_^;)
僕もそうなんですが、油断するとすぐに脂肪がついてしまいます(-_-;)
いい習慣も、悪い習慣もすぐには変化は出ません。
だからこそ、生活習慣は少しずつ見直していくのが大切だと思います。
また、脂肪をどのように落としていけばいいかは、ちょこちょこ書いていきますね(^^)/
代わりのない自分の体をお互い大切にしていきましょう(^o^)
最近のスマホは画面が大きいのが主流で、片手で文字を打ったりするのはすごくやりにくくなってきています。
そんな中でも、片手で操作している人は多くいるように感じます。
そうした中で、１つ気を付けて欲しいのが、母指の付け根にある母指球筋という筋肉が使われ過ぎて固くなっていることがあります。
そうなった時に、母指球筋そのものが痛くなったり、手首や肩に痛みが出たりするケースがあります。
なので、皆さんも１度自分の母指球筋を軽く押さえてみて痛いなとか、固いなという感じがあれば、良くない状態なので、１度使い方を考えてみて下さい。
一旦痛みが、出ると治るのに時間がかかる事もあるので、早めの対応がオススメです(^o^)
時間不一致の法則というのを聞いた事がありますか？
僕も最近知ったんですが、世の中は色々な研究がされているんだなと感じた１つです。
この法則は、「人間は今すぐやるよりも後回しにしてしまった方が簡単に出来るような錯覚に陥ってしまう。」
というものです。
例えば、宿題とかであれば、今日は疲れてるからやめて明日また元気な時にやろうとか、
仕事の書類でも、後回しに出来るならとことん後回しにしてしまった！
という経験はないでしょうか?
僕は正直めちゃくちゃありまくりです!
なので、この事について法則としてあるなんて本当にびっくりしました(^_^;)
でも、後回しにしても、今しても結局やる事は一緒なので、早めに取り組んだ方が、頭もその事を考えずに済むので楽になります。
でも分かっていても出来ないのが人間ですよね(-_-;)
また、早く対処すると相手からも好印象になるという事で、メリットの方が多くあります！
なので、今後は、出来る限りやるべき事は最速で終わらせるようにしていきましょう!
この法則を知っていれば、後回しにしそうになった時に、ちょっと踏ん張れるんじゃないかと思います(^o^)
それでももし、やる気が出ない場合は、以前お伝えしたタイマーを使い5分だけ粘ってみて下さい!
僕も１度、このすぐにやる!というのをやってみるので、興味ある方は一緒にやっていきましょう(^o^)
こんにちは。加藤です。
僕はここ最近悩みがありまして、、、
それは「お風呂から出た後に何を飲むか」です(笑)
他人から見たらめちゃくちゃどうでもいい事だと思いますが僕にとっては重要な問題でした。
今まではお茶や牛乳や炭酸ジュースなど気分によってバラバラ。
痩せるために腹筋トレーニングやってるのにこれでは意味ないんじゃないか？？と冷静になり一旦見直そうと決断！
そこで患者さんや接骨院スタッフのいろんな方にアンケートとったりして調べてたんですが、ついに最高の答えが出ました！！
それは「お酢」です！！
体にもいいし、水とかで割ればおいしいので一石二鳥です(^^)/
おススメは「美酢」というお酢でピーチ味やパイン味など種類も６種類ぐらいあって味に飽きる事もなさそう。
実際飲んでみたんですが、とてもフルーティーで飲みやすく、おいしくて僕が思ってるお酢のイメージとは全然違って衝撃でした！
皆さんもぜひお風呂上がりにはお酢を飲んでみて下さい(^^♪
