皆さんは、痩せるために運動を頑張った経験はありますか？
ダイエットを成功させるには、食事が８割、運動が２割と言われています。
今回は、運動だけでは痩せにくい理由をお伝えするのでぜひ参考にしてみて下さい(^^)
その理由は、
『運動でカロリーを消費するのが大変だから』
となります！
例えば、運動で500kcal消費しようと思うと、下図のようになります。
それに対して、食事での500kcalはどうかというと
ピザの場合は1ピース食べるだけで、500kcal摂取することになると考えると、やはり運動よりも食事を改善した方が痩せやすいというのが分かるかと思います(^_^;)
なので、今後ダイエットしたいという方は、運動は補助的な要素として取り入れて、食事でしっかりカロリー制限をするようにしてみて下さい(^^)
