体が温まった状態とは？(静的ストレッチに適した状態）

ゆあさ鍼灸接骨院　塚﨑です。

前日に静的ストレッチを行う時にいい状態についてお伝えしました。

今日は、具体的に体が温まっているのはどんな状態かについてお伝えします(^^)

それは、

『汗をじんわりかく程度』

となります！

汗をポタポタとかいてしまうと、交感神経が優位な状態になります。

そうなると、副交感神経を優位にしてリラックスした状態で行った方がいい静的ストレッチにはよくない状態といえます(^_^;)

ぜひ、静的ストレッチをするときの参考にしてみて下さい(^^)