皆さんは、年々背が縮んでいるなと感じることはありますか？
平均すると40歳以降は、10年で1㎝縮むといわれています(^_^;)
今回は、なぜ歳を取ると背が縮むのかについてお伝えします！
原因はいくつかあります。
1、加齢そのものによる水分の減少
体の水分量は歳とともに減少していき、これにともなって背骨の椎間板の水分量も減少して厚みが薄くなり身長が低くなります。
2、骨粗鬆症による背骨の圧迫骨折や背骨の変形
骨粗鬆症になると骨に変形が起きたり、圧迫骨折を起こしやすくなったりするため、身長が縮んでしまいます。
３、生活習慣による不良姿勢
猫背など背骨が歪んでしまうことや股関節や膝関節を曲げて立つ習慣、また、O脚変形なども身長が低くなる原因になります。
4、筋力の衰え
腹筋や背筋が衰えると骨盤や脊椎を支えきれなくなり、結果的に姿勢が悪くなって身長が縮んでしまいます。
これらの原因を予防するには、
（１）日頃 から正しい姿勢を意識して心がける。 （２）横になってしっかり睡眠時間をとる。
（３）食事の栄養バランスに気をつける。
などがあります(^^)
ぜひ、今回の話を参考にして自分の身長を保つようにしてみて下さい(^^)
