ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 みなさん足の指は広げることが出来ますか？ 指が広がらないと、しっかり踏んばれないことから、外反母趾、ひざ痛、また、肩こりや腰痛にまで関係してくることもあります。 なので、足の指はしっかり使えるようにしておきましょ…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 昼寝をなるべくとって、午後も元気に過ごす事を心掛けています！ 昼寝前に、コーヒーを飲んでから、15分ぐらい寝ると寝起きが スッキリ(カフェイン効果）と思い、実践していました。 が、日本人はカフェインに強いという説もあ…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 ８月は失敗してしまいましたが、９月こそはとコツコツやっております。 内容は、１、腹筋３種類１０回ずつ 一日２～３セット ２、ダンベルを持って運動、約２、３分 ３、晩御飯はおかずだけ ４、夜はテレビ見ながら、ストレッチ…