皆さんは、肩甲骨の動きを意識したりしますか？
肩甲骨は、後ろ側だけ対応すればいいと考えている方は多いかと思いますが、実は前側も動きに大きく関わってくるので、今回はその点についてお伝えします！
まず、肩甲骨の形を確認します(下図）
これを見ると、肩甲骨はまっすぐ平らな骨ではなく、突起がついているのが分かります。
この突起は、烏口突起と言いますが、身体の前側の筋肉が付いてきます（下図）
この事から、後ろ側の筋肉を緩めたり、ストレッチするだけでは肩甲骨は前に引っ張られる力がかかってしまい、スムーズに動くことが出来ません。
なので、今後は胸の前側の筋肉も意識してストレッチやマッサージを行うようにしてみて下さい(^^)
肩甲骨を動かしたい人や肩こりがひどい人はぜひ参考にして下さい(^^)
