ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 今回も股関節のインナーマッスルの鍛え方をお伝えします(^^) 運動の仕方によって鍛えられる部分は違うので、ぜひ参考にして下さい(^^) 今回は、内閉鎖筋の鍛え方になります。(下図) 内閉鎖筋の鍛え方は、 1、横向きで寝る。 2、…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 先日、股関節のインナーマッスルの大切さをお伝えしました。 今回は、インナーマッスルの一部の外閉鎖筋という筋肉の鍛え方をお伝えします(^^) まず、外閉鎖筋はこんな感じで骨盤の下部から大腿骨の一部に付いています。 外閉鎖…