2023-09-08から1日間の記事一覧

セルフマッサージでテニスボールおススメです！

ゆあさ鍼灸接骨院塚﨑です。最近、お尻の筋肉が硬くなっている時に、硬式のテニスボールを使ってみました。上向きに寝て、お尻の下にテニスボールを入れると痛気持ちいい刺激になります。お尻にボールを当てたまま股関節を開いていくと、筋肉が縮み、よ…