ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 今回は、自宅でも出来る踏み台昇降運動についてのメリットをお伝えしたいと思います(^^) まず、踏み台昇降とは台に上って足を揃えてから、下りるという事を繰り返す運動になります。 台に上った時には、しっかりと膝を伸ばす事…