ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、ヒップリフトという運動を知っていますか？ 上図の形になってお尻を鍛える運動になります。 基本の形は図のようでいいのですが、少し工夫するだけでもも裏にしっかり効かせる事が出来るので、今回はそれをお伝えしま…
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