2022-02-03から1日間の記事一覧

筋トレはゆっくり動いた方がいいか、速く動いた方がいいか？

ゆあさ鍼灸接骨院塚崎です。最近毎日10分間、自重トレーニングをしていますが、トレーニングをしていく中で、速く動いた方がいいのか、ゆっくり動いた方がいいのか気になったので少し調べてみました！結果的には１回を4秒以内で速く動く方が、筋力アップ、…