ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、ランジというトレーニングを聞いた事はありますか？ ランジは下半身を鍛えるトレーニングになります。(下図) このランジの時に脚を前に出すか、後ろに引くかで効果に違いがあるので、今回はその点についてお伝えしま…