ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近暖かくなって、汗をかく事も増えてくると思います。 水分が足りないだけでもトレーニングの質は変わってくるので今回はそれをお伝えしたいと思います！ まず、体重の3〜5%の軽度の脱水状態になると、 筋持久力は-10パーセン…