ゆあさ鍼灸接骨院 塚崎です。 先日、パーソナルトレーニングに行き、実感した事があります。 それは、腹筋はゆっくり戻す方がかなりきついという事です。 同じ回数でも腹筋への効き方が全然違い、すぐにきつくなってしまいました(^_^;) この上の図のように、…