皆さんは、スクワットの時に膝が内側に入らないようにということを聞いた事はありますか？
これは、ニーインと言われる状態で、膝が内側に入ると変形性膝関節症や腸脛靭帯炎、鵞足炎などの様々な膝の不具合を起こしてしまいます(^_^;)
今回は、その膝が内側に入っていないかの見極め方をお伝えします！
1、手を腰に当てて、つま先は正面で片足を前に出します。
2、そのまま、前側の足を膝が90°に曲がるまで曲げていきます。
このとき、膝が真っすぐ正面に曲がれば問題ありません(^^)
しかし、上図右側のように内方向に向いてしまうようだと要注意となります(^_^;)
膝に不調を感じやすい方は、一度自分の膝が内側に入りやすいかどうかぜひ確認してみて下さい(^^)
