ゆあさ鍼灸接骨院 日々あれこれ

健康に役立つ情報やスタッフの日記を掲載していきます!

チートデーの話。

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。

 

チートデーってどういうのを皆さんは聞いたことがありますか?

チートの意味は、騙すなどの意味があり、チートデーは脳や体を騙す日と訳す事が出来ます。

 

チートデーの目的は、主に2つあります(^^)

1つ目は、ダイエット中に代謝が落ちてしまうのを防ぐため。

2つ目は、ストレスの軽減や、 モチベーションを上げる目的があります。

ただ 、チートデーは、 何でも食べていいとは言われていますが、できれば意識してほしいことがあります。

それはなるべく 炭水化物や糖質を取るということです。

チートデーの1つ目の目的に 基礎代謝を上げるということがあります。

食事制限をしていると、だんだんと基礎代謝が落ちてくるので、その時に炭水化物をしっかり摂ることにより、基礎代謝の回復が見込めます!

なので、ご飯や和菓子など 炭水化物や糖質がしっかり摂れるようなものを選ぶと、よりチートデーを効果的に使うことができます(^^)

 

もし、ダイエット中だけど、なかなか成果が出ないという方はぜひ参考にしてみてください!