チートデーってどういうのを皆さんは聞いたことがありますか?
チートの意味は、騙すなどの意味があり、チートデーは脳や体を騙す日と訳す事が出来ます。
チートデーの目的は、主に2つあります(^^)
1つ目は、ダイエット中に代謝が落ちてしまうのを防ぐため。
2つ目は、ストレスの軽減や、 モチベーションを上げる目的があります。
ただ 、チートデーは、 何でも食べていいとは言われていますが、できれば意識してほしいことがあります。
それはなるべく 炭水化物や糖質を取るということです。
チートデーの1つ目の目的に 基礎代謝を上げるということがあります。
食事制限をしていると、だんだんと基礎代謝が落ちてくるので、その時に炭水化物をしっかり摂ることにより、基礎代謝の回復が見込めます!
なので、ご飯や和菓子など 炭水化物や糖質がしっかり摂れるようなものを選ぶと、よりチートデーを効果的に使うことができます(^^)
もし、ダイエット中だけど、なかなか成果が出ないという方はぜひ参考にしてみてください!