台風が何とか過ぎ去ってくれて、空気が一気に変わり涼しくなりました(^^)
急に寒いぐらいになった気温ですが、そんな時に気を付けて欲しい事があります！
それは、『自律神経の乱れからくる体調不良』
です。
自律神経とは、体のいろんな調節をしている神経で、交感神経と副交感神経があります。
寒い季節が近づくと、交感神経が優位になり、血圧を上昇させ、体温を上げて寒さに対応しようとします。
一方、温かい季節が近づくと、副交感神経が優位になり、血圧を下降させ、体温を下げて暑さに対応しようとします。
季節の変わり目の時期は、この調節が行われる切り替えのタイミングのため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そうすると、気温の変化に身体がうまく対応できず、体調を崩し、風邪をひいてしまう事があります。
なので、それを防ぐ為に、しっかりと食事と睡眠を取り、衣服で体温調節を行うことが大切になります！
また、急に寒くなる事で、足が冷えてしまい夜中や朝方に足がつる人もいるので気を付けて下さい(^^)
今回の話を参考にして体調崩さないようにお過ごし下さい(^^)
