ゆあさ鍼灸接骨院 日々あれこれ

健康に役立つ情報やスタッフの日記を掲載していきます!

柔軟性を一時的に上げる方法!

ゆあさ鍼灸接骨院 塚崎です。

僕は、もともと体が固く、前屈は苦手でした(^_^;)
今も毎日夜にストレッチはしていますが、中々思うようには柔らかくなりませんm(_ _)m

しかし、一時的に前屈を楽に出来る方法ならあるので、今回はそれをお伝えしたいと思います!

その方法は『足指を揉む!』です。
足指を揉んであげると、腰から足指まで伸びている神経の動きが良くなるため一時的に前屈がしやすくなります。

方法は、足指を上下でしっかり持ち、5秒ぐらい揉みます。その時に、指は1本ずつやった方がしっかりと揉めます。

効果は長くは続きませんが、もし前屈で結果を出さないといけない!という方はぜひ使ってみて下さい(笑)