夏の疲れからか、最近早起きが出来ていない日々を送っていますm(_ _;)m
もうすぐ連休もあるので、寝すぎには注意しましょう！というのが今日の内容です。
僕も経験ありまくりなんですが、朝起きれず、さらに昼寝もし、夕方もグダグダになってしまって、１日何したか分からずに終わる…。
これはなかなかきついものがありますが、
そんな時は、体は全回復した！と自分を励ましています(笑)
体が本当に回復していればいいですが、実は体には逆に負担になっている事もあります！
９時間以上寝ると体に負担がかかると言われています。
具体的には、
・病気のリスク増加
・慢性的な腰や肩の痛み増加
・メンタル的に落ち込む
・認知機能の低下
があります。
自分も、痛みやメンタル低下、認知機能の低下などは実感する事があります(^_^;)
皆さんも、ぜひ生活リズムは大切にして、１日を過ごせるように気を付けて下さい(^^)
