前日は祝日という事で、しっかり２時間ほど昼寝をしてしまいました(-_-;)
昼寝のおかげで体はかなり回復しました!
なので、夜遅く寝ても早起き出来ると思っていたんですが、起きれませんでしたm(_ _)m
よく考えるとこういう事はよくあるなと思い、寝溜めは出来ないのか？と疑問が出ました。
調べてみると溜めるのは無理でした(^_^;)
ただ、睡眠不足(睡眠負債)を解消する事は出来るとの事でした。
やはり毎日のリズムが大切との事です(-_-;)
ちなみに寝溜めはしようと昼寝し過ぎると、夜が寝にくくなり、次の日が起きにくくなる事もあります。
昼寝は２０分ぐらいにしておいた方がいいとの事です。
GWで生活のリズムが崩れないよう気を付けて下さいね(^^)
