よく食べてすぐ寝ると太るよ！と言われたりしますが、これは本当ではないようです。
単純に太るかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まるようです。
ただ、やはり食べてすぐ寝るというのは良くないようで、脳卒中、逆流性食道炎のリスクがあるのです。
脳卒中のリスクは食後1時間起きていると66％低くなるという研究結果があり、さらにその後20分ごとに10％下がるのでご安心下さい(^^)/
逆流性食道炎に関しては、食べすぎや脂肪分の多い食事は胃酸の分泌を著しく増やすため、特に夜間は食事の内容に気を配り、就寝より3時間前ぐらいに終わらせるのが理想です。
胸やけや、胸の痛みを覚え、慢性化すると食道がんにつながる恐れもあるので注意しましょう！
ぜひ参考にしてください(^^)/
